簡単・無料でできる便秘解消法
便秘のほとんどは生活習慣から来ています。下剤を飲むのは最終手段。
自然の力を借りて快適なお通じを目指しましょう。
たったこれだけ！４つの「お通じ」プログラム
便秘退治に特別なことは要りません。日々何気ないことに気をつけてあげるだけで大丈夫。
ここでは守るべき4つのことに焦点を当てて見ました。
それでも出ない……（泣）という方のために
本来であれば安易にサプリメント等に手を出すべきではありません。
しかし「出さない」ということのほうがもっと悪い結果につながってしまうこともあるのです（腹痛、大腸がん、痔、アレルギー、最悪の場合は腸閉塞による死の危険も……）。→どれほど危険か
そこで便秘解消に有効とされ、身体にやさしい健康食品をいくつかご紹介したいと思います。どれも薬局などで手に入るものです。
- ウィズワンα
……結構効くようです。自然な感じで出ます。しかし「センナ」が入っているため、妊婦の方はお控え下さい。 - コーラック
……ピンクのやつです。最終兵器とも呼ばれるぐらいで、なるべくなら使わないのがいいでしょう。 - イージーファイバー
……ただの食物繊維です。可もなく不可もなくといったところでしょうか。くれぐれも容量を守って、水を多めにしてください。 - ビオフェルミン
……副作用がほとんどない代わりに、効果もイマイチなようです。